如何減壓

多出去散散步，親近一下大自然，別把自己關(guān)在屋子里不見(jiàn)陽(yáng)光，看到認(rèn)識(shí)的不認(rèn)識(shí)的人都報(bào)以微笑，多看看可愛(ài)的健康的笑話(huà)讓自己開(kāi)心，找好朋友談心，穿上自己喜歡的衣服做一頓自己喜歡的飯菜，每天早上醒來(lái)說(shuō)的第一句話(huà)就是對(duì)自己的鼓勵(lì)，對(duì)著鏡子笑一下，把焦慮的事情先放一下，不管是什么事都先放下，先做自己喜歡的，車(chē)到山前必有路！想開(kāi)點(diǎn)，人生短暫，悲傷過(guò)一生也是過(guò)，快樂(lè)過(guò)一生也是過(guò)，何不選第二種？？

    適合中國(guó)人的10大減壓法：

1．找家人或朋友傾訴
    2．分散注意力
    3．順其自然
    4．與大自然親近
    5．投入到一件事中
    6．獨(dú)自?xún)?nèi)省
    7．做最喜歡做的事
    8．把煩惱寫(xiě)出來(lái)
    9．運(yùn)動(dòng)鍛煉
   10．睡覺(jué)